Essen außer Haus

Es ist nicht einfach zwischen Büro, Haushalt und anderen Terminen Zeit und Muse für eine gut zubereitete Mahlzeit zu finden, die Sie "rundum" nährt.

Neben den Berufstätigen essen auch immer mehr Kinder außer Haus. Kantinen, Restaurants, Pizzerias und auch Schnellrestaurants bieten mehr oder weniger preiswerte Gerichte an. Nicht immer ist das hier Angebotene vollwertig noch ist es ein kulinarischer Genuss.

Wer viel außer Haus isst, kann mit nur ein paar Grundregeln sein Wohlbefinden deutlich verbessern:

• Mäßig, aber regelmäßig essen.
• Sich ausgewogen ernähren, d.h. nicht immer Pizza oder Bratwurst, sondern auch Obst, Gemüse, Salate gehören dazu.
• Essen Sie das, was zu Ihrem Typ und Ihrer körperlichen Tätigkeit passt. Wer viel sitzt braucht eher leichtes Essen, wer körperlich viel arbeitet entsprechend mehr Kalorien.
• Trinken Sie ausreichend, aber nicht nur Kaffee, schwarzen Tee und Alkohol. Besser sind Säfte ohne Zucker, Mineralwasser, Kräuter- oder Früchtetees.
• Genießen Sie in Ruhe und guter Gesellschaft.
• Essen Sie das, was Ihnen gut tut und schmeckt.